Mucize zayıflama önerimiz. Fasulye diyeti!

Fasulye diyeti son günlerde adından sıkça söz ettiren popüler diyetler arasına girmiş gibi görünüyor.  Her ne kadar tek başına fasulye ile yapılmasa da (Bezelye, mercimek ve baklagiller de bu menüye dahil) bu isimle popüler oldu diyebiliriz. Kuru fasulye diyeti listesi ile bugün sizlere sunum yapmak istiyoruz. Şimdi siz değerli okurlarımızdan bir ricada bulunalım ve kalem kağıt hazırlamalarını isteyelim. Evet, Taze fasulye diyeti veya yeşil fasulye diyeti adı verilen diyet listemizin tüm detaylarını anlatmaya başlıyoruz. Tüm bunların yanı sıra kuru fasulye diyeti bozar mı diye bir soru sorulması herhalde yerinde olmaz. Öyleyse taze fasulye diyetisyenlerin tavsiyeleri arasında yer aldığını hatırlatmakla yetinelim.

Diyet kurubaklagil salatası ve kurubaklagil çorbaları meşhur diyetler arasında yerini her zaman korumaktadır.  Kuru fasulye faydaları ve diyeti hakkında yazımızı okuyabilirsiniz.

Fasulye diyeti nasıl yapılır?

Bezelye, mercimek ve baklagillerin günlük kullanımına bağlı olarak diyet, fasulye diyeti olarak adlandırılmıştır. Neredeyse tamamen insan vücudu tarafından emilen faydalı bitkisel protein, bütün fasulyelerin temelidir.

Diyet 14 gün boyunca tasarlanmıştır, kilo kaybı 6 kilograma kadar çıkabilir. Fasulye diyeti sadece bir hafta için de yapabilirsiniz.

Diğer birçok diyette olduğu gibi, günde 2 – 2,5 litre durgun su içmeniz önerilir. Şekersiz siyah kahve, yeşil çay ve süte izin verilir. Fırın ürünleri, alkol, alkolsüz içecekler, konserve ve tütsülenmiş yiyecekler yasaktır.

Fasulye diyeti için örnek menü

Fasulye diyeti faydaları

Kahvaltı (isteğe bağlı)

150 gram az yağlı krem ​​peynir, bir bardak çay

50 gr peynir, kızarmış ekmek, bir fincan kahve

70 g çimlenmiş fasulye, bir bardak domates suyu

100 gram peynir, bir bardak kefir.

Atıştırmalıklar (isteğe bağlı)

1 portakal

1 elma

1 kivi

Öğle yemeği (isteğe bağlı):

150 gr balık – pişmiş veya haşlanmış, 100 gr haşlanmış fasulye, 200 gr domates, salatalık ve biber salatası – zeytinyağı ve limon suyu, bir bardak kabak suyu

200 gr yağsız bezelye çorbası, domates, bir bardak domates suyu

150 g lahana turşusu, baharatlı ayçiçek yağı, 150 g konserve fasulyesi

200 gr sebze suyu, 150 gr pişmiş mercimek, bir bardak kabak suyu

200 gr bezelye çorbası, bir dilim çavdar ekmeği, 150 gr haşlanmış yeşil fasulye.

Akşam yemeği (isteğe bağlı):

100 gr pişmiş Sığır eti, 150 g lapası, bir bardak çay

250 g buharda pişmiş sebzeler (kabak, Patlıcan, lahana, havuç, biber, domates), bir bardak kabak suyu;

200 gr yağsız fasulye çorbası, 2 dilim çavdar ekmeği, bir bardak çay;

200 gr ızgara Tavuk göğsü filetosu, 100 gr yeşil konserve bezelye, bir bardak çay;

Mercimeklerden yapılan 150 gr püresi, 200 gr salata yaprağı, zeytinyağı, bir bardak domates suyu ile.

Fasulye diyeti: derecesi

Baklagiller uzun bir tokluk hissi verir, bu yüzden diyet oldukça hoştur.

Vitamin ve minerallerin varlığına rağmen diyete başlamadan önce gerekli maddelerin ek alımı için öneriler almanızı şiddetle tavsiye ederiz. Diyetin kontrendikasyonları gastrointestinal problemler, böbrek hastalığı gibi sorunlara da sebep olabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.