5 Günde 3 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

Bugün sizler için kolay ve uygulanabilir, güzel ve kısa süreli bir diyet programı sunacağız. Bu programı uyguladığınızda inşallah kısa sürede zayıflamanız mümkün. Tabi diyet programı veya diyet listeleri çokça internet sitelerinde bolca paylaşıldığının farkındayız. Ancak kolay ve pratik diyet programlarının sayısı pek azdır. İşte bugün sizin için 5 günde 3 kilo verdiren yoğurt diyeti ile kilo vermenizi sağlayacak bir diyet programını adım adım sunacağız. Sizler sık sık internete girme imkânınız oluşmuyorsa bu diyet programını bir kağıda not alabilirsiniz. En sağlıklı diyet kürleri ve kilo verme yöntemleri üzerine farklı sitelerde vakit kaybetmektense bu diyeti uygulamanızı öneririz. Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar muhakkak duymuşsunuzdur. İşte bu diyet tam da o diyet buyurun…

Yoğurt 5 Günde 3 Kilo Zayıflatır Mı?

Yaklaşık olarak 1 kilo yoğurt içeriğinde 580 kalori enerji bulunmaktadır. Bunu duymuş muydunuz?  Peki, yoğurt diyeti nedir ve yoğurt diyeti nasıl yapılır? Yoğurt diyeti zayıflatır mı? İşte tüm bu soruların cevabını beraber yazımızda irdeleyelim. Bağırsaklarımızı çalıştırıp, metabolizmamızı inanılmaz şekilde hızlandırmakta olduğundan dolayı yoğurt muhakkak tüketilmelidir. Yukarıda da ifade ettiğimiz gibi düşük kalori miktarı konusunda yoğurt 1 numaradır. Şimdi gün gün diyetimize geçebiliriz.

1. GÜN

Sabah ilk saatlerde: 1 bardak limon karışık ılık su

Kahvaltı: 1 kâse yağı alınmış veya çok az yoğurt, 1 fincan şekersiz çay

Öğlen: 1 kâse sebzeli çorbası, 1 kâse de yağı azı veya tamamen alınmış yoğurt

Arada: 1 çay, 1 meyve, 1 kâse yağsız & az yağlı yoğurt

Akşam: 1 kâse sebze çorbası, 1 kâse yağsız & az yağlı veya yağı alınmış yoğurt

Ara öğün: 3- 4 adet erik (kuru olabilir), 1 bardakta şekersiz çay

2. GÜN

Sabah ilk saatte: 1 bardak limon karışık ılık su

Kahvaltı: 1 kâse yoğurt, 1 büyük kaşık yulaf, 1 büyük fincan şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 kâse yoğurt, 1-3 adet meyve

Öğlen: 1 kâse sebzeli çorbası, 1 kâse yağsız & az yağlı yoğurt

Akşam: 1 kâse mercimek çorbası, 1 kâse yağsız& az yağlı yoğurt

Gece Uyumadan önce: 3 adet incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı olabilir.

3. GÜN

Sabahın ilk saatlerinde: 1 bardak limon karışık ılık su

Kahvaltı: 1 kâse yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 kâse yoğurt, 1 kâse meyve

Öğlen: 1 kâse sebze çorbası, 1 kâse yağsız & az yağlı yoğurt

Akşam: 1 kâse mercimek çorbası, 1 kâse yağsız & az yağlı& yoğurt

Gece Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

4. GÜN

5 Günde 3 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

Sabahın ilk saatlerinde: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 kâse yağsız & az yağlı yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 kâse az yağlı yoğurt, 1 kâse meyve

Öğlen: 1 kâse sebze çorbası, 1 kâse yağsız & az yağlı yoğurt

Akşam: 1 kâse mercimek çorbası, 1 kâse yoğurt

Gece Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

5. GÜN

5 Günde 3 Kilo Verdiren Yoğurt Diyeti

Sabahın ilk saatlerinde: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 kâse yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 kâse yoğurt, 1 kâse meyve

Öğlen: 1 kâse sebze çorbası, 1 kâse yağsız& az yağlı yoğurt

Akşam: 1 kâse mercimek çorbası, 1 kâse yoğurt

Gece Uyumadan önce: 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.